Cada vez más gente practicamos deporte y junto a esto tratamos de adquirir unos hábitos nutricionales adecuados a diario, aunque en muchas ocasiones seamos atrapados por la perversa tentación de los dulces o el consumo de comida rápida entre otros.
Cuando practicamos alguna actividad deportiva, especialmente si se trata de un ejercicio intenso, el cual requiere de mucha resistencia, lo que necesitamos es una dieta que pueda ayudarnos a obtener el máximo rendimiento y una pronta recuperación después del ejercicio. Para ello podemos seguir los consejos que nos ofrece esta infografía sobre nutrición deportiva, tanto para el pre-entrenamiento como para el post-entrenamiento.
La siguientes recomendaciones nutricionales pueden ser válidas para toda la familia ya sean pequeños o grandes deportistas. Fuente: Guía Fit
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Roberto Carlos Alcalá Pascual
Docente Ciclos Formativos deportivos.Physical Education Teacher
